「AIって色々ありすぎて、結局どれがいいのか分からない…」。
そんなお悩み、ありませんか？
まるで、いきなりプロ用の厨房に立たされたような感覚になりますよね。
実は、そのお悩みはあなただけのものではありません。
総務省が2025年に公表した「情報通信白書」によると、日本の生成AIサービス利用経験率は26.7%と、諸外国に比べて低い水準にあるそうです。
利用しない理由として最も多いのが「生活や業務に必要がないから」、次いで「使い方がわからないから」というものでした。
（出典：総務省「令和7年版情報通信白書」）
この記事では、まさにその「なぜ必要なのか」「どう使えばいいのか」という疑問に、料理の例えを使ってどこよりも分かりやすくお答えします。
読み終えるころには、たくさんのAIの中から「これだ！」と思える、あなたにピッタリのAIを見つける方法がわかりますよ。
その前に…そもそも「AI」って何だっけ？
「AI」は、あなたの指示で動いてくれる超優秀なアシスタント
AIを選ぶ前に、AIそのものを少しだけおさらいしましょう。
難しく考える必要はまったくありません。
AIは「あなたの指示を理解して、仕事を手伝ってくれる超優秀なアシスタント」だと思ってください。
面倒な作業をお願いしたり、アイデア出しを手伝ってもらったりできる、頼もしい相棒なんです。
基本のキを知りたい方は、まずはこちらの記事からどうぞ
もし、「AIについて、もう少しだけ基本を知っておきたいな」と感じたら、まずはこちらの記事を読んでみてください。
AIの「そもそも」が分かると、この後の「選び方」がもっとスッと頭に入ってきますよ。
AIはたったの3種類！役割でわかるAIの選び方
AIを「料理人」に例えてみよう
さて、ここからが本題です。
世の中にはたくさんのAIがありますが、実は、できることで分けると、ざっくり3種類しかありません。
AIを、それぞれ得意な専門分野を持つ「3人の料理人」に例えてみましょう。
これさえ分かれば、もうAI選びで混乱することはありません。
①文章はおまかせ！「書く」のが得意なAI（文章生成AI）
一人目は、言葉のレシピを無限に知っている「ライター」のようなAIです。
メールの文章、ブログ記事、企画書のたたき台など、「書く」ことなら何でもおまかせ。
「こんな感じの文章をお願い」と頼むだけで、あっという間に質の高い文章を作ってくれます。
ChatGPTやGeminiなどが、このタイプの代表的な料理人です。
②デザインはおまかせ！「描く」のが得意なAI（画像生成AI）
二人目は、どんな指示（食材）でも美しい一皿に仕上げる「アーティスト」のようなAIです。
プレゼン資料に添えるイラスト、SNSに投稿する画像、商品のデザイン案など、「描く」ことが得意分野。
「こんな雰囲気の絵を描いて」と伝えるだけで、プロが描いたような画像をすぐに用意してくれます。
Midjourney（ミッドジャーニー）などが、このタイプの有名な料理人ですね。
③作業はおまかせ！「こなす」のが得意なAI（業務自動化AI）
三人目は、面倒な下ごしらえや単純作業を、文句ひとつ言わずに完璧にこなす「職人」のようなAIです。
会議の議事録を自動で文字起こししたり、大量のデータを入力したり、決まったパターンの顧客対応を自動化したり。
人間がやると時間のかかる地味な作業を、一手に引き受けてくれます。
これによって、あなたはもっと大事な仕事に集中できるんです。
あなたに合うAIはどれ？目的別「AI選び」診断
まずは「何を作りたい（目的）」を決めよう
3人の料理人の違い、なんとなくイメージできましたか？
AIを選ぶときに一番大切なのは、いきなり料理人（AIツール）を探すことではありません。
まずは「今夜、何を食べたいか（あなたの目的）」を決めることです。
目的さえ決まれば、どの料理人にお願いすればいいかは、おのずと見えてきます。
【売上アップを目指すなら】文章生成AIや画像生成AIがおすすめ
もしあなたの目的が「売上を上げたい」なら、お客さんの心を動かす料理が必要です。
例えば、商品の魅力を伝えるキャッチコピーを「文章生成AI」に考えてもらう。
広告に使うインパクトのある画像を「画像生成AI」に作ってもらう。
この2人の料理人が、強力な助っ人になります。
【コスト削減・効率化なら】業務自動化AIがおすすめ
もし目的が「ムダをなくして、もっと効率よく働きたい」なら、厨房作業そのものを見直しましょう。
日報の作成や経費のデータ入力といった単純作業を「業務自動化AI」に任せる。
毎日1時間かかっていた作業が10分で終われば、その分、新しい企画を考える時間が生まれますよね。
まさに「縁の下の力持ち」として、会社を支えてくれます。
失敗しないAIの見つけ方！具体的な3ステップ
STEP1：まずは「無料」で味見してみよう！
お願いしたい料理人が決まったら、いよいよ具体的なお店（ツール）探しです。
でも、いきなり高級レストラン（有料プラン）を予約する必要はありません。
まずは「試食」や「味見」から始めましょう。
多くのAIツールには無料プランがあります。
例えば、文章生成AIの代表である「ChatGPT」は、無料で始めることができます。
まずは気軽に触ってみて、「ああ、こんな感じなんだ」と体験することが何より大切です。
STEP2：「得意料理（専門分野）」で検索してみる
味見してAIの便利さが分かったら、次はもっと自分の目的に合ったお店を探します。
このとき、「AI 選び方」のような広い言葉で探すのは非効率です。
「AI ＋ やってほしいこと」で検索するのがコツ。
「AI メール作成 無料」や「AI 議事録 自動化」、「AI ブログ記事 リライト」のように、より具体的なキーワードで探しましょう。
そうすれば、あなたの目的を叶えるのにピッタリなAIツールが見つかりやすくなります。
STEP3：みんなの「口コミ（レビュー）」を参考にする
良さそうなお店を見つけたら、最後は「口コミ」をチェックしましょう。
実際にそのAIツールを使った人が、X（旧Twitter）やYouTubeで「こんなところが良かった」「ここはイマイチだった」と本音でレビューしています。
「（ツール名） 使い方」や「（ツール名） 評判」などで検索すると、リアルな情報がたくさん見つかります。
カタログスペックだけでは分からない、生の声が一番の判断材料になりますよ。
まとめ：AI選びは「何を作りたいか」から始めよう！
今回は、AIの選び方を「料理」に例えて解説しました。
- AIは大きく分けて「書く」「描く」「こなす」の3種類
- まずは「売上アップ」「業務効率化」など、自分の目的を決める
- 「無料」で味見し、「具体的な目的」で検索し、「口コミ」を参考にする
AI選びで大切なのは、難しく考えすぎないことです。
まずは「自分はどんな課題を解決したいのか？」というレシピを明確にすること。
そして、この記事で紹介した3ステップで、気軽に「味見」から始めてみてください。
きっと、あなたの仕事を助けてくれる、最高の相棒が見つかるはずです。
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